![画像: 米田 貴プロ よねだたかし。弊誌漫画「新モダンゴルフ」のヨネでおなじみ。親しみやすさと、アマチュアに寄り添ったレッスンが定評。ETGA副社長](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/3784c50d88cd06f40f4a9d7a9c03bcf31e978f06_xlarge.jpg)
米田 貴プロ
よねだたかし。弊誌漫画「新モダンゴルフ」のヨネでおなじみ。親しみやすさと、アマチュアに寄り添ったレッスンが定評。ETGA副社長
【30㍎①】ピッチエンドランを覚えよう
GD 30Yは2つ、50Yは1つだけ覚えればいいとのことですが、まずは30Yの打ち方から教えてください。
米田 キャリーとランが5対5のピッチ&ランが基本であり、カンタンな打ち方です。まずは、この打ち方を習得しましょう。
GD 5対5ということはスピンはかけないのですか?
![画像: キャリーとランの割合は5対5。これがもっともカンタンなピッチ&ラン。クラブはSWだが、スピンをかけていないため、転がりを計算しやすく距離感が合う](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/49f1273af6ada20110b3d3dc051a098cfa0c95cc_xlarge.jpg)
キャリーとランの割合は5対5。これがもっともカンタンなピッチ&ラン。クラブはSWだが、スピンをかけていないため、転がりを計算しやすく距離感が合う
米田 スピンがかかる打ち方をすると、転がる距離が想定しにくい。さらに、ファーストバウンドで目標とは違う方向に跳ねることもあります。だから、スピンをかけないほうが、距離感を合わせやすいのです。
GD では、どう打てばいいですか?
米田 ヘッドを低く長く動かすことが大事です。そのために、腕の張りをキープしたまま振るようにしましょう。スウィング中、腕の張りがなくなると、入射角が鋭角になりスピンがかかりやすいです。腕の間にボールを挟んで落とさないように振る感覚があると、腕の張りがキープできますよ。
3つの打ち方のポイント
【打ち方①】
トップで作った腕の張りをキープ
腕に張りを持たせたままクラブを下ろすと、入射角がゆるやかになる。ひじや手首を曲げると、鋭角に下りるのでスピンがかかり距離感が合いにくくなる。
![画像: 挟んだボールを落とさないようにテークバックし、フォローでは腕を曲げない!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/8e22a94123569d142ca02443125adbb4410ab416_xlarge.jpg)
挟んだボールを落とさないようにテークバックし、フォローでは腕を曲げない!
【打ち方②】
クラブを引っ張られるように上げる
クラブを引っ張られる感覚で上げると腕を長く使えるので、インパクトゾーンを低く長くできる。ポイントは体の軸をブラさずに、遠くに上げること。軸ごと右に流れないように注意。
![画像: 遠くに上げるイメージ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/6e08fe098d3afcc766cd79571d94db520b43daf9_xlarge.jpg)
遠くに上げるイメージ
【打ち方③】
軌道はイントウイン
軌道はイントウインで振る。真っすぐ軌道で振ると、フェース面にボールが乗りやすくスピンが入りやすい。自然なフェースターンを心がける。
![画像: 自然な円弧を描く](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/33b1920266e0e3a5b5d44b4e315bc963072349db_xlarge.jpg)
自然な円弧を描く
アドレスチェック!
ボールは右足親指の前に置いて、ハンドファーストに構える。ボールとの距離は靴1足ぶんほど近づいて立つ。
![画像: 3つの打ち方のポイント](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/2ce14d86baa3bb12f0777045e33221b534c5f374_xlarge.jpg)
【30㍎②】ボールは左で
アッパーに打つ
GD では、30Yのもうひとつの打ち方を教えてください。
米田 障害物がなければ、7番アイアンで打つ、ランが多めの打ち方がおすすめです。ここで一番大切なポイントは左足寄りにボールを置くことです。
![画像: SWではなく7番アイアンを使うことでスピンが入りにくくなる。7番アイアンで上から打つと、強い球筋になり転がりすぎるためアッパー軌道でふわっと打つくらいがちょうどいい。ピンまで障害物がない場合は、この打ち方を選択しよう](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/950cb7d77cfe37c955f4836837be631ffa146722_xlarge.jpg)
SWではなく7番アイアンを使うことでスピンが入りにくくなる。7番アイアンで上から打つと、強い球筋になり転がりすぎるためアッパー軌道でふわっと打つくらいがちょうどいい。ピンまで障害物がない場合は、この打ち方を選択しよう
GD ランが多めなのに、左足寄りなんですか?
米田 SWではなく7番アイアンで打つので、左足寄りに置いてアッパーにとらえたとしてもロフトが立っているぶん、しっかり転がってくれます。
GD SWでロフトを立てて打ってもいいですよね?
米田 SWだとスピンが入り、止まる危険があるので、7番アイアンがベストです!
![画像: 7番アイアンで打っているため、落ちてからのランは基本のピッチ&ランよりも多い。アッパー軌道で打っているので、やわらかく転が](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/fe452d42fbf3ebb446f2948c28a81006636a2dc6_xlarge.jpg)
7番アイアンで打っているため、落ちてからのランは基本のピッチ&ランよりも多い。アッパー軌道で打っているので、やわらかく転が
アッパーに打つための②つのポイント
【アドレスチェック!】
ボール位置は左足寄りにして、グリップエンドはお腹を指すようにする。ハンドファーストに構えると、ロフトが立ち、出球が強くなる危険がある。右足体重にしてアッパーで打てる準備をする。
![画像: クラブは7番アイアンを選択しよう!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/2733359175bcc446e5c3aa8c65405fa72271b2e8_xlarge.jpg)
クラブは7番アイアンを選択しよう!
【アッパー打ち①】
ドライバーの軌道と同じ
アッパー軌道でボールをとらえるので、ドライバーのイメージに近い。アッパーにボールをとらえるが、最下点の先にボールを置いているので、球を上げようとする必要はない
![画像: アッパーに打つための②つのポイント](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/b7e737625ba25ca22747f42977e9f3b4536fe76e_xlarge.jpg)
【アッパー打ち③】
スウィング中は右足体重
スウィング中は右足に体重を乗せたまま振る。自然とアッパー軌道になり、ボールの手前でソールが滑る。体が突っ込むと、ロフトが立ち鋭角にクラブが入り、芝にクラブが刺さるので危険
![画像: 〇ソールが滑ってくれる、×突っ込むと芝に刺さる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/2f8441767f3c805440457c9ff994e615c3b3b02b_xlarge.jpg)
〇ソールが滑ってくれる、×突っ込むと芝に刺さる
「最下点の先で打つから、やわらかく上がる」
![画像1: 【アプローチ】50㍎・30㍎のアプローチこそ“選択”と“集中”が成功を左右する!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/d8841215f9c98d8c50ee4326ebb458239ace6f13_xlarge.jpg)
![画像2: 【アプローチ】50㍎・30㍎のアプローチこそ“選択”と“集中”が成功を左右する!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/2aaefe4a0fb68242705e801bdb91fb4884066972_xlarge.jpg)
![画像3: 【アプローチ】50㍎・30㍎のアプローチこそ“選択”と“集中”が成功を左右する!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/97be3d59025173a7be48c5ba19fe2ebd856ef45a_xlarge.jpg)
【50㍎】だるま落とし!
GD では最後に、50Yの打ち方を教えてください。
米田 50Yはどんなピン位置でも寄せられる、キャリー多めのピッチ&ラン、これ一択です!
![画像: スピンが効く打ち方をしているため、ランは少ない。30Yのピッチ&ランと比べると振り幅が大きくなるぶん スウィングスピードが速くなるため、球は高くなる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/970a24f11d9cfc92c7ca23f231d6217d51945457_xlarge.jpg)
スピンが効く打ち方をしているため、ランは少ない。30Yのピッチ&ランと比べると振り幅が大きくなるぶん
スウィングスピードが速くなるため、球は高くなる
GD ロブショットということですか?
米田 ロブショットは難しいので、SWで横振りをしてスピンをかける打ち方です。これなら、誰でもできます。
GD 横振りですか?
米田 そうです。だるま落としのように横からヘッドを入れると、フェース面にボールが乗る時間が長くなるので、スピンが入りやすいです。そのために、まずはボールから靴2足半ほど離れて立ちましょう。すると前傾が深くなり、フラットな軌道で振りやすくなります。このとき、グリップを一番長く持つこともポイントです。
![画像: だるま落としで一番下を打ち抜くように横から打とう。だるま落としを鋭角に打つと、ひとつの駒だけを打ち抜くことができない。横から勢いよく払い打つ感覚をイメージしよう](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/a92c8328348b440c66be8ee801db9d6a26a65bc4_xlarge.jpg)
だるま落としで一番下を打ち抜くように横から打とう。だるま落としを鋭角に打つと、ひとつの駒だけを打ち抜くことができない。横から勢いよく払い打つ感覚をイメージしよう
GD アドレスで横に振れる体勢を作っているから、簡単にできそうです!
横振りの3つのコツ
【横振りのコツ①】
ボールの遠くに立つ
ボールから離れて立つと前傾が深くなり、横振りしやすくなる。アドレスで作った前傾を崩さないように注意しよう。ボール位置は真ん中でOK。
![画像: 軌道がフラットになる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/8dae5622c3f2d02000da50f252af0a29d6d5ec25_xlarge.jpg)
軌道がフラットになる
![画像: 長く持つのも大事!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/08bdaa8862a2b23e96a0a2930e89e85e0314d11f_xlarge.jpg)
長く持つのも大事!
【横振りのコツ②】
手先を使わず体の回転で上げる
短い距離でも、体の回転を使って振る。手先や腕だけでクラブを上げると、横ではなく縦に動きやすい。体の回転を使うことで横振りしやすくなる。
![画像: 横振りの3つのコツ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/c9f0edbc5630363aa7ab97a7ccbdce7a6dfb91e1_xlarge.jpg)
【横振りのコツ③】
ひざを使って体重移動する
下半身が止まると、手打ちになるため、ひざを使ってしっかり足を動かす。トップでは左ひざを、フォローでは右ひざを前に出す。
![画像: 足はしっかり使う!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/d6357c6b4c5dc7b5513c525c4cc9554c5846a6d4_xlarge.jpg)
足はしっかり使う!
![画像: 体が止まるとスピードが落ちる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/bf19dc7b41ae6de0d5df0a788af8ac86999441cc_xlarge.jpg)
体が止まるとスピードが落ちる
もうワンポイント
フォローでフェース面は自分を指す
フェースローテーションはせず、フェース面が自分を指すようにクラブを使う。フェース面に乗る時間が長くなるためよりスピンが効きやすくなる。
![画像: よりスピンをかけやすい!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/8d618ccd39c9fabbee3c42e2a8af2878b694ce77_xlarge.jpg)
よりスピンをかけやすい!
「ハイティアップ打ち」で最下点チェック
GD これまで3つのピッチ&ランの打ち方を教えてもらいましたが、共通する練習方法はありますか?
米田 高めにティアップしたボールをSWで打つ練習が効果的です。ボールの高さにヘッドをセットしたら、30Yのピッチ&ランの打ち方で、ティを打たずにボールだけを打てるようになれば完璧です。
![画像: 「ハイティアップ打ち」で最下点チェック](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/3f51ba3ed64e068e4cc793871a99e70f34b7875c_xlarge.jpg)
米田 インパクトを意識したり、ボールを打ちにいくと、クリーンに打てないので、一定のリズムを保ってスムーズに打ちましょう。最下点がそろってくれば、アプローチのミスが格段に減るはずです!
![画像4: 【アプローチ】50㍎・30㍎のアプローチこそ“選択”と“集中”が成功を左右する!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/5c418ab35d2e61c8170b9be197236cd2912722be_xlarge.jpg)
![画像5: 【アプローチ】50㍎・30㍎のアプローチこそ“選択”と“集中”が成功を左右する!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/dcc98403efb4c7e8f1475624a7ecef9020212caa_xlarge.jpg)
![画像6: 【アプローチ】50㍎・30㍎のアプローチこそ“選択”と“集中”が成功を左右する!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/6668eedd93a45601e5b52f6918f168bff2365b77_xlarge.jpg)
![画像7: 【アプローチ】50㍎・30㍎のアプローチこそ“選択”と“集中”が成功を左右する!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/fd87986a813814816abad167b7054d9b9eb4a015_xlarge.jpg)
インパクトを意識すると上体が突っ込みやすいため、インパクトは通過点の意識で振る。打ちにいくとリズムが変わり、最下点がバラバラになってしまう。
PHOTO/Hiroaki Arihara
週刊GD6月30日号より
芯に当たるから「スライスせずにもっと飛ぶ!」
週刊ゴルフダイジェストをキンドル版で!
![画像: www.amazon.co.jp](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2020/06/25/dadc11ccf2032ef895eb12fff055cae2e1a59527.jpg)