【解説/武田登行プロ】
豊富なアマチュアの指導経験を持ち理論的なレッスンには定評があるスウィング研究家。松原ゴルフアカデミーのヘッドプロ
明日のゴルフで「芯に当たる」練習をする。“一夜漬け”のコツ
アベレージゴルファーがプレー前日の練習で、最も重視すべきことは何だろうか。「クラブをしっかり振ってボールを飛ばすこと」、「アプローチなど小技中心の練習」、「とにかく球数」、どれも当てはまりそうだが、武田プロに聞くと、違う答えが返ってきた。
── ラウンド前練習、何を考えて練習するといいのですか?
武田 翌日のスコアを良くしたいのならば、飛距離を伸ばすことよりも、『芯に当てる』ことをいちばんに考えるべきです。
── 「芯に当てる練習」ですか?
武田 「芯に当てる」というよりも、明日、確率よく「芯に当たる」ための練習です。ドライバーを短く持って、3割程度のチカラで打つ練習です。靴幅程度までスタンスを狭くして構えます。スタンス幅から腰や上体がはみ出ないように3割のチカラで打ってみましょう。「飛ばす」ことよりも、「芯に当たる」ことが大切。打っているうちにスウィング軸ができ上がってミートする感覚が養えます。
芯に当たる練習が効果的
ラウンド前日練習① 狭いスタンスで「ドライバーの3割打ち」
スタンスを極端に狭くして、力を入れずにティアップした球をドライバーで打つ。腕の力は抜くが、下半身はしっかり使って打つ。軸がブレず芯に当たる感覚が身についていく。
グリップの先端を握るくらい短く
── 3割くらいの力なら、芯にしっかり当たる感覚がわかりそうです。
武田 注意していただきたいのは、腕だけに頼らないこと。これが3割打ちのいちばん大事なポイントです。腕の力は極力抜いて、しっかりと下半身を使って打ってください。
ドライバーの3割ショットに続いて、「もうひとつやってほしい練習があります」と武田プロ。それがウェッジでフルスウィングをゆっくり行い、50ヤードを飛ばす練習だ。
武田 ウェッジをできるだけゆっくり振ることを心掛けてください。飛ばそうとしないで、大きくゆっくりで50ヤードを狙うこと。ゆっくり振ることだけに集中するほど「芯に当たる」確率が高まってきます。
ラウンド前日練習② ウェッジの「ゆっくりフルスウィング」で50ヤード。体幹を感じてできるだけゆっくり!
武田 通常のスウィングスピードだと飛びすぎてしまうので、できるだけゆっくりと振ることを心掛けます。
この2つが武田プロが提案するラウンド前練習。ややあっさりしている気もするが、武田プロはこの練習に集中するだけで十分だと念押しする。
武田 ラウンド前日にドラコン賞を夢見てドライバーを振り回したり、アレもコレもと練習の時から欲張るから、本番に活かせないのです。大叩きの多くは曲げることが原因です。いつもより飛距離が10ヤード、あるいは20ヤード落ちたからといって、それが大叩きの原因になることはありません。
武田 それがわかれば、ラウンド前日には「芯に当てる」、「芯に当たる」練習が大事だということが理解できるはず。きちっとフェースの真ん中でミートすることができれば、大きく曲がることはありませんし、結果として飛距離も伸びるんです。
最後に、しいて言うならば、との条件付きで、実戦的なラウンド前練習を付け加えてくれた。
武田 狭いホールや長いパー3があることを想定して、フェアウェイウッドやユーティリティのティショットを練習しておくといいですよ。
ラウンド前日・追加練習 ユーティリティのティアップ打ち
ラウンドの前日にはティショットの“オプションクラブ”を練習しておく。ユーティリティやフェアウェイウッドなど、狭いホールやパー3などを想定してティアップして打っておく
「安全策を選択したときのための練習になります」
アレコレやらずに、2つの練習に集中する。一夜漬け練習こそ賢く行いたい（写真はロッテ葛西ゴルフ）
PHOTO／ Hiroshi Yatabe
週刊GD2018年10月9日号
