![画像: 【指導/末岡俊也プロ】 イップスの克服をテーマにした“俯瞰投射法”で、2017年PGAティーチングプロアワード優秀賞を獲得。松原ゴルフアカデミーでテクニカルマネジャーを務める](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/3ccebb242b2fa7e55bde5042aeff7b3e392cfd64_xlarge.jpg)
【指導/末岡俊也プロ】
イップスの克服をテーマにした“俯瞰投射法”で、2017年PGAティーチングプロアワード優秀賞を獲得。松原ゴルフアカデミーでテクニカルマネジャーを務める
![画像: 【教わる人/南波郁馬さん】 35歳/ゴルフ歴3年/平均スコア105](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/74a95b3550d421725748a60fa7afbd53520cfc48_xlarge.jpg)
【教わる人/南波郁馬さん】
35歳/ゴルフ歴3年/平均スコア105
長い番手が苦手な原因!「ボールを打つという意識が強すぎます」
![画像1: 【アイアン】長い番手が苦手なのはボールを打つ意識が強いから。末岡俊也プロがアマに「振り子のリズム」を直レッスン](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/01/54e6566178d55184bfc6b4989f140292273c0274_xlarge.jpg)
![画像2: 【アイアン】長い番手が苦手なのはボールを打つ意識が強いから。末岡俊也プロがアマに「振り子のリズム」を直レッスン](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/01/e97bd475f97f20483d417f401f0259c7c6ed9ade_xlarge.jpg)
![画像3: 【アイアン】長い番手が苦手なのはボールを打つ意識が強いから。末岡俊也プロがアマに「振り子のリズム」を直レッスン](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/01/356fbff53d7f704fc0b4f94951da344e743d01c2_xlarge.jpg)
![画像4: 【アイアン】長い番手が苦手なのはボールを打つ意識が強いから。末岡俊也プロがアマに「振り子のリズム」を直レッスン](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/01/1871bc60d3c8a3b1c0311e43d28832d134f2fc28_xlarge.jpg)
![画像5: 【アイアン】長い番手が苦手なのはボールを打つ意識が強いから。末岡俊也プロがアマに「振り子のリズム」を直レッスン](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/01/34ff85f9f385176202a2918dbda4bac63d3bc7bb_xlarge.jpg)
南波 アイアンでダフったり、トップしたりが多いんです。とくに6番アイアンから上がひどいです。
末岡 全体的にリズムが速すぎますね。ボールを「打とう」としすぎている感じがします。ゴルフのスウィングというのは、連続性を持った一連の動きで、インパクトも、その中の「一局面」でしかないんです。ですが、「打つ」という意識が入り込んだ途端に、連続性が途切れて、インパクトだけにフォーカスした動きになってしまうんです。
南波 インパクトを強くしたいという気持ちは、確かにあります。
末岡 その気持ちが「力み」につながって、ダウンスウィングでギュッと体を緊張させてしまうんです。縮こまったものは、伸ばすしかない。縮んだところで当たるとダフリ、伸び上がるところで当たるとトップになるということです。
打ちにいって「縮んで」しまえば伸び上がるしかない
![画像: 長い番手が苦手な原因!「ボールを打つという意識が強すぎます」](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/8a449cdbc46b0ce591e82a0faa619e11d23ed2d6_xlarge.jpg)
末岡 切り返しで「ボールを打とう」と思って力が入ると、体をギュッと縮めながらダウンスウィングしてしまうので、ダフリやすい。そこからは伸び上がるしかなく、ダフリを回避しても今度はトップしやすいという状態です。
南波 そういうことですか。ということは、インパクトを強調しないで、全体的に流れるように振らなきゃダメってことですね。
テークバックからダウンスウィングでは急いではいけない
末岡 グリップエンドを持って、クラブをぶらんぶらんと、振り子のように揺さぶってみてください。クラブ自体が持っている「周波数」(振幅スピード)がありますから、それに合わせて体を動かすと、クラブの動きを邪魔しないで、スムーズに振れるんです。
南波 振り子だと、テークバックからダウンスウィングに切り替わる時は「ゆっくり」です。この部分を急ぐとダメなんですね。
クラブを「振り子」のように揺らしてみよう
末岡 グリップエンドを持って、クラブを振り子のように揺さぶってみましょう。振幅スピードは長さによって変わり、長いクラブほどゆっくりになる。つまり、番手が上がるほど、ゆっくり振るほうがいいということです。
![画像: 振り子のように切り返しで「間」を感じましょう](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/35cdf3944587fd68b806bd71d321b40339591b02_xlarge.jpg)
振り子のように切り返しで「間」を感じましょう
振り子イメージでフォローサイドからテークバック
![画像: 振り子のリズムを思い描いて「フォローから戻してトップへ」を繰り返し](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/6f77a42b377ad4f7000372921b294d02805ff6b5_xlarge.jpg)
振り子のリズムを思い描いて「フォローから戻してトップへ」を繰り返し
力みが減り、切り返しに「間」が生まれた!
![画像: アドレス](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/59142cde93a54323ed0f4584c4139e5ef2feaf00_xlarge.jpg)
アドレス
![画像: テークバックでも力まず](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/97bc1b88907af778ca5b50b4804fd0829875a747_xlarge.jpg)
テークバックでも力まず
![画像: 振り子のリズム](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/6c0611e7f758a27cc54661c7042059e0ae971a36_xlarge.jpg)
振り子のリズム
![画像: 少し力んでしまう](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/df6f8e32c5e09b8430647ff920ddbf93fabe596c_xlarge.jpg)
少し力んでしまう
![画像: かなり減ったが少し伸びる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/e392af25fa93e508da925c95456269dd50c85623_xlarge.jpg)
かなり減ったが少し伸びる
![画像: フィニッシュ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/d104118a0abed0e0c6a32c02de09898144f88729_xlarge.jpg)
フィニッシュ
末岡 テークバックの途中まではいいですが、まだ打ちにいっています。一朝一夕には行きませんが、改善は見え始めましたよ。
南波 ありがとうございます。振り子のリズムを忘れずにやっていきます!
PHOTO/Yasuo Masuda、TEXT/Daisei Sugawara
週刊GD2019年3月12日号より
![画像: 力みが減り、切り返しに「間」が生まれた!](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/af2fe82c6062dd527a677fe2e72491a000ce9ed8_xlarge.jpg)