![画像: 【指導/末岡俊也プロ】 イップスの克服をテーマにした“俯瞰投射法”で、2017年PGAティーチングプロアワード優秀賞を獲得。松原ゴルフアカデミーでテクニカルマネジャーを務める](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/fbd43e8df779bc7dd20cb07d36a0ac1c4d37404d_xlarge.jpg)
【指導/末岡俊也プロ】
イップスの克服をテーマにした“俯瞰投射法”で、2017年PGAティーチングプロアワード優秀賞を獲得。松原ゴルフアカデミーでテクニカルマネジャーを務める
![画像: 【教わる人/池田正幸さん】 51歳/ゴルフ歴25年/平均スコア100](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/55f1fbf2efcaabbe2cbbcf26e022d2030308f3ec_xlarge.jpg)
【教わる人/池田正幸さん】
51歳/ゴルフ歴25年/平均スコア100
本番で当たらない原因! 右腕に力が入りすぎです
![画像1: 【アイアン】本番で当たらないのは「右手のリキみ」。手のひらを添えて打つ練習をすると力が取れる。末岡プロがアマに直レッスン](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/262d69ca13e1836399d50496a017fbfb0a33cca5_xlarge.jpg)
![画像2: 【アイアン】本番で当たらないのは「右手のリキみ」。手のひらを添えて打つ練習をすると力が取れる。末岡プロがアマに直レッスン](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/7b5a03cbc5bae22b11d76eb53a79a87a6b6c9524_xlarge.jpg)
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![画像4: 【アイアン】本番で当たらないのは「右手のリキみ」。手のひらを添えて打つ練習をすると力が取れる。末岡プロがアマに直レッスン](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/fe9c8472a19267231ca1e2aa4a34aa6a4393e55c_xlarge.jpg)
![画像5: 【アイアン】本番で当たらないのは「右手のリキみ」。手のひらを添えて打つ練習をすると力が取れる。末岡プロがアマに直レッスン](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/415c96abffe14a8d60c19e525f538da1aba262d3_xlarge.jpg)
池田 練習だと普通に打てるのに、ラウンドになると急に当たらなくなります。振るのが怖くなって、ダウンスウィングがスムーズに下りてこないこともあるくらいです。
末岡 練習でできることを、コースでそのままやるためには、とにかく右手の力を抜くことが大事です。よく「両腕の力を抜く」と言いますが、まったく力を入れずに振ることは不可能なので、左腕には力を入れても構いません。その代わり、右手はできるだけスウィングに「関与させない」ようにします。
末岡 例えば、右手を開いて、手のひらを押し当てるだけにしてスウィングすると、右手を関与させないで振る感覚がわかります。
![画像: 右手の力を抜くと、バックっスウィングも上がりやすい](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/2f834437c582785732f8df8d3e8dbff23c016cdd_xlarge.jpg)
右手の力を抜くと、バックっスウィングも上がりやすい
池田 右手を握らずに振るんですか……あれ、意外と振れますね。
末岡 もっと確実に右手の関与を断ち切るには、右手のひらとグリップの間に、板のようなものを挟むといいでしょう。右手で力を加えられないと、クラブのナチュラルな動きが阻害されにくいのがわかりますか?
池田 わかります。とくに、ダウンスウィングはクラブが自然に「落ちてくる」感じがします。
末岡 ダウンスウィングは、クラブの重力落下を、体の回転で引っ張ってやります。グリップエンドが、お腹とつながっているというイメージで、お腹を回すとクラブがついてくるという感じで振れると最高です。
池田 今まで、いかに腕の力で振っていたのかがわかりますね。
力を入れるのは「左手」だけ
右腕に力が入ると、スウィングに様々な悪影響を及ぼすので、できるだけ力を抜きたい。「右手の力を抜く」より、「左手だけに力を入れる」という意識のほうが、効果的に右手の力が抜ける。
![画像: 右手は握らずに「添えるだけ」で振る池田さん](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/3cdf8a14ab1317c6905854fe21caf6ca2890623a_xlarge.jpg)
右手は握らずに「添えるだけ」で振る池田さん
【ドリル1】右手とグリップの間に板を挟んでスウィング
右手のひらを開いたまま、手のひらを押し当てて振ると、右手の関与が少ないスウィングを体感できる。手のひらとグリップの間に、板などを挟むとさらに効果的。
![画像1: 力を入れるのは「左手」だけ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/64a465558d949eb4f217e637e7653bd7a457ad7e_xlarge.jpg)
【ドリル2】グリップエンドをお腹につけて振る
左手だけで、グリップエンドが腹に当たるほどクラブを短く持って振る。右手は左上腕部を体に引き寄せるように持つ。腹部の回転とクラブの動きが同調する感覚がわかる。
![画像2: 力を入れるのは「左手」だけ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/12/dcf791b042a959a2380b03b2beacc09fb63098c2_xlarge.jpg)
![画像1: 右手は添えるだけ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/25/3c52932afdae036cefbc3fa999a4a12dd4249ae9_xlarge.jpg)
右手は添えるだけ
![画像2: 右手は添えるだけ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/25/ffc162a5907cc3674b95434fd499c93f0fc6faa9_xlarge.jpg)
右手は添えるだけ
![画像3: 右手は添えるだけ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/25/a1ad4173382bb3330e90f7ff49fe95080da6dcda_xlarge.jpg)
右手は添えるだけ
![画像4: 右手は添えるだけ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/25/8b334efd850f20e237db25090f56ef0041c3a459_xlarge.jpg)
右手は添えるだけ
![画像5: 右手は添えるだけ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/25/a782d4f9f0acb5e1a79b3a9a81876f03e8270b80_xlarge.jpg)
右手は添えるだけ
池田 「右手は添えるだけ」の練習を続けて、力の抜き方を覚えたいと思います!
末岡 現時点でもかなり良くなっていますよ。その感覚を実戦に取り入れてください。
![画像3: 力を入れるのは「左手」だけ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/03/25/b570d522de01904754c77e1de3d05fbfd5311c1b_xlarge.jpg)
PHOTO/Yasuo Masuda、TEXT/Daisei Sugawara
週刊GD2019年1月22日号より
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