ヒフク筋とは?
![画像: ヒフク筋とは?](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/10/8b91f29f049d5c17e39ab94effe6f2780e14b9d6_xlarge.jpg)
ヒフク筋(腓腹筋)とは、ヒラメ筋などを含む下腿三頭筋のひとつ。ふくらはぎの伸縮に大きく貢献する筋肉のことをいう。
【河本結】ふくらはぎで踏む、飛ぶ、蹴る
![画像: 河本結プロ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/4b187330c1d7c9e2903399dca1b46b33713d2f8d_xlarge.jpg)
河本結プロ
【アドレス】
細かく足踏みしてアドレスに入ることでバランスよく立てます
【トップ】
右ひざの位置を動かさずに右の壁を意識してトップを作ります
【ダウンスウィング】
切り返しから一気に右足にテンションがかかり、パワーを溜めています
【インパクト】
右足で地面を蹴るように体を押し込むとパワーが伝わります
【フォロー】
フォローまで地面の力を伝えるために、両足で地面を押し込みます
【フィニッシュ】
最後までふくらはぎに力を入れているため、下半身がブレません
![画像: バランスのいいどっしりしたアドレス](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/47bd7683432fb77da0b1899a1f4293a01f62093e_xlarge.jpg)
バランスのいいどっしりしたアドレス
![画像: 右の壁を意識して捻転を作る](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/6fa3b5b9484e15f71d047cf1990153c71cb55be3_xlarge.jpg)
右の壁を意識して捻転を作る
![画像: 左の壁を作りつつ地面を踏み込む](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/ae3e765a6e2d058613da3a92dee2f809cd4028df_xlarge.jpg)
左の壁を作りつつ地面を踏み込む
![画像: 下半身の力を一気に上へ開放する](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/04e155bf3c24242a68e5d3f9286f7de7caa837bd_xlarge.jpg)
下半身の力を一気に上へ開放する
![画像: 両足で地面を押し込む](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/0682f4104b0b56e9b6175e81aeb03972fb1b20b8_xlarge.jpg)
両足で地面を押し込む
![画像: ブレないフィニッシュ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/86e82920bc822210860ced65d9c66d6e7c6c08ab_xlarge.jpg)
ブレないフィニッシュ
【松田鈴英】ビッグドライブを生む強靭な下半身
![画像: 松田鈴英プロ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/5cf9325803993257d2dad1cbcc18756e90c7e8fc_xlarge.jpg)
松田鈴英プロ
【ダウンスウィング】
真下に踏み込みながら、上体を回転させていきます
【インパクト】
左ひざを伸ばし右足で押し込み地面の力を伝えます
【フォロー】
左に壁を作り右足を伸ばしボールを押し込みます
![画像1: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/376c9186a07bfe40a7b0d7154beccc1b5e35e162_xlarge.jpg)
![画像2: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/4a7b8e2b4f9f84e4c76640e1c87d9678f8fdeae4_xlarge.jpg)
![画像3: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/5f681a70a7ce84a7f4bc0aa5f2a784ae5c89b5e0_xlarge.jpg)
【渋野日向子】下半身始動の力強いスウィング
![画像: 渋野日向子プロ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/1246cd0767b37783c2e3ad6ab9784cfc8dc93509_xlarge.jpg)
渋野日向子プロ
【ダウンスウィング】
右足全体で地面を踏み込むように切り返していきます
【インパクト】
インパクト後から一気に伸びあがるように振ります
【フォロー】
上体は右に残ったまま下半身はしっかり回します
![画像4: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/0afa6e9a50fb88e3eec93a3a99a9d73771d044b2_xlarge.jpg)
![画像5: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/d93f89bc96aa371440387f73a6ed72b420060ec5_xlarge.jpg)
![画像6: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/4674faf32e617058b5e07a5d0a564f74a0f3af7a_xlarge.jpg)
【勝みなみ】右足の粘りで強いねん転で飛ばす
![画像: 勝みなみプロ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/c67a20769bf5ededeca6672f2288b70a4af134c1_xlarge.jpg)
勝みなみプロ
【ダウンスウィング】
右足が粘ることで、タメができねん転差が続きます
【インパクト】
右ひざを送り出すように、下半身を回していきます
【フォロー】
最後まで右足の拇指球に力が入ったまま回転します
![画像7: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/3711311484b1a0afb5ae03a50872de748896b6b5_xlarge.jpg)
![画像8: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/f725ea73f8833d8ece3426bf7c7848d73c38f098_xlarge.jpg)
![画像9: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/ba07cf9b5c169d34552a64a425db9fb827b04c32_xlarge.jpg)
【吉本ひかる】小柄ながらも深いねん転で飛ばす
![画像: 吉本ひかるプロ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/9fb218fef15798a0cc1d608be37b7a6d3e2aecb0_xlarge.jpg)
吉本ひかるプロ
【ダウンスウィング】
下半身でグッと地面をつかみ、ブレないように振ります
【インパクト】
インパクト手前で地面を蹴りスピードを上げます
【フォロー】
フォローまで足がめくれ上がらないように力を伝えます
![画像10: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/dc897255ad3cd791e3653eba1e8d27c01f644fa9_xlarge.jpg)
![画像11: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/75b36f000bcb9b4ac6538ca952a05d4153ebc73e_xlarge.jpg)
![画像12: 【260ヤードの秘密】渋野 河本 松田 勝 吉本。ひざ下の土台“黄金のヒフク筋”](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/77add09d61bdcf7f8cd505d6b5262b25160bbdab_xlarge.jpg)
PHOTO/Hiroyuki Okazawa
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![画像3: golfdigest-play.jp](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/08/09/5f6cc0ff772e4f97a37ee5ee8bc8ac1b3d43344c_xlarge.jpg)