【アイアン】本番で当たらないのは「右手のリキみ」。手のひらを添えて打つ練習をすると力が取れる。末岡プロがアマに直レッスン

本番で当たらない原因!　右腕に力が入りすぎです

池田　練習だと普通に打てるのに、ラウンドになると急に当たらなくなります。振るのが怖くなって、ダウンスウィングがスムーズに下りてこないこともあるくらいです。

末岡　練習でできることを、コースでそのままやるためには、とにかく右手の力を抜くことが大事です。よく「両腕の力を抜く」と言いますが、まったく力を入れずに振ることは不可能なので、左腕には力を入れても構いません。その代わり、右手はできるだけスウィングに「関与させない」ようにします。

末岡　例えば、右手を開いて、手のひらを押し当てるだけにしてスウィングすると、右手を関与させないで振る感覚がわかります。

池田　右手を握らずに振るんですか……あれ、意外と振れますね。

末岡　もっと確実に右手の関与を断ち切るには、右手のひらとグリップの間に、板のようなものを挟むといいでしょう。右手で力を加えられないと、クラブのナチュラルな動きが阻害されにくいのがわかりますか?

池田　わかります。とくに、ダウンスウィングはクラブが自然に「落ちてくる」感じがします。

末岡　ダウンスウィングは、クラブの重力落下を、体の回転で引っ張ってやります。グリップエンドが、お腹とつながっているというイメージで、お腹を回すとクラブがついてくるという感じで振れると最高です。

池田　今まで、いかに腕の力で振っていたのかがわかりますね。

力を入れるのは「左手」だけ

右腕に力が入ると、スウィングに様々な悪影響を及ぼすので、できるだけ力を抜きたい。「右手の力を抜く」より、「左手だけに力を入れる」という意識のほうが、効果的に右手の力が抜ける。

【ドリル1】右手とグリップの間に板を挟んでスウィング
右手のひらを開いたまま、手のひらを押し当てて振ると、右手の関与が少ないスウィングを体感できる。手のひらとグリップの間に、板などを挟むとさらに効果的。

【ドリル2】グリップエンドをお腹につけて振る
左手だけで、グリップエンドが腹に当たるほどクラブを短く持って振る。右手は左上腕部を体に引き寄せるように持つ。腹部の回転とクラブの動きが同調する感覚がわかる。

池田　「右手は添えるだけ」の練習を続けて、力の抜き方を覚えたいと思います!

末岡　現時点でもかなり良くなっていますよ。その感覚を実戦に取り入れてください。

PHOTO／Yasuo Masuda、TEXT／Daisei Sugawara

週刊GD2019年1月22日号より

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