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【解説】山本武史プロ
やまもとたけし。TPI LEVEL2を取得。兼本貴司、廣瀬加奈と鈴木花奈などツアープロのコーチもつとめる
フォローの形からスウィング始動
山本 フォローを意識するために、普段の練習や素振りからチェックしておくといいですよ。
── いい練習はありますか?
山本 振り抜きたい方向に目印をセットしてください。頭を動かさずに確認できる位置にセットするのがポイントです。目印方向にヘッドを出してフォローの形をつくったら、そこからスウィングを始動させてみましょう。
── ボールの位置にヘッドを戻して、一旦アドレスを決める止める必要はないということですね。
山本 一旦止まると、フォローの意識が薄れてしまうんです。最初はとにかくフォローを強くイメージしたまま振ることが大切です。
── でも、いつもとスウィングのタイミングが変わるから、ちゃんと当たらなそうです……。
山本 最初はうまく打てなくていいですよ。まず、フォロー側で考えることが大切なんです。意識できるようになれば、自然と振り抜く方向も安定しますよ。
厳選! 3つの練習法
【意識する方法①】 飛球線にボールを置く
30センチ~50センチ先にボールを置き、そこに振り抜く意識でスウィングする。スウィング中に目に入るところに目印を置くことで、フォローを意識しやすくなる。
![画像1: 厳選! 3つの練習法](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/f7da962dad34c9cf9cd8168fd648a6156dd6c31d_xlarge.jpg)
【ポイント】2本のシャフトの間を通す方法もあり!
ボールだけで意識しにくい人は、範囲を広げてみよう。つま先とボールの先にクラブを置いて、その間に振り抜いていく意識を持つ。
![画像2: 厳選! 3つの練習法](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/54ccd08131a31fd6556efcda33f0c93d24b69c9d_xlarge.jpg)
【意識する方法②】 フィニッシュからゆっくり逆素振り
フィニッシュから素振りをすることで、トップよりもフォローに意識を向けやすくなる。トップにかけては、フォローで作った形から力を抜いて、反動で収まる場所に上げる。自分で操作するのはNG。
![画像: まずはピタッと止まれるフィニッシュから始め、力は入れずトップへ戻す](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/dfdfaebf01dbb1ef72edafd4c114fbb25b4e49fb_xlarge.jpg)
まずはピタッと止まれるフィニッシュから始め、力は入れずトップへ戻す
【ポイント】フォローからインパクトはよりゆっくり
フォローの意識をしやすくするために、とくにインパクトまでゆっくり戻す素振りをしよう。ゆっくり振ることで、位置や形も確認しやすくなる。
![画像3: 厳選! 3つの練習法](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/8b0efe0a3c891f06713250130e3422226709c758_xlarge.jpg)
【意識する方法③】 腰から腰まで繰り返し素振り
小さな振り幅を意識的に繰り返し素振りすることで、正しいフォローの位置を体に覚えさせる。フォローが決まれば、それにつられて自然とテークバックの位置も決まるので振り子のイメージで振れる。
![画像4: 厳選! 3つの練習法](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/b2de46e826f187461e705bbb099b224a082e3bb4_xlarge.jpg)
【ポイント】フォローの形を意識して振り子のイメージで振る
振り子のように振るが、手先でブラブラ動かすのは間違い。正しいフォローを作って、その形を意識しながら素振りをする。
![画像5: 厳選! 3つの練習法](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/83d6252a0254d67e194696e899ff84f7898d8b1d_xlarge.jpg)
フォローを意識すると軌道が安定して振れますよ
![画像1: 【ミート率】スウィングは“フォロー”で作るのが正解です! パート③練習方法](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/4aabac1576cc564789f6d06d6df871c6f7e0645f_xlarge.jpg)
![画像: 前傾角度が崩れない](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/301d9e2cdfe8897b0ad38d6f1fcbd6bcb04e4997_xlarge.jpg)
前傾角度が崩れない
![画像2: 【ミート率】スウィングは“フォロー”で作るのが正解です! パート③練習方法](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/c581bb8ae6dd74e5e44b1b71eb15c01c8fd312e5_xlarge.jpg)
![画像: バランスの取れたフィニッシュ](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2019/05/27/cf175dd82b0fb14154e71d4466d2276374436434_xlarge.jpg)
バランスの取れたフィニッシュ
PHOTO/Yasuo Masuda TEXT/Yusuke Ozawa
週刊GD2019年5月28日号より