【通勤GD】通勤GDとは‟通勤ゴルフダイジェスト”の略。世のサラリーマンゴルファーをシングルに導くために、月曜日から金曜日（土曜日）までの夕方に配信する上達企画。ワンテーマを3回～6回のシリーズでお届け。帰りの電車内で、もしくは翌朝の通勤中、スコアアップのヒントを見つけてください。
【語り手／クォン教授】
ヤン・フー・クォン。テキサス女子大学教授。専門はバイオメカニクス。生体力学的に理に適ったスウィングを研究。教え子にタイガーの元コーチ、クリス・コモらがいる
【聞き手／吉田洋一郎プロ】
よしだ・ひろいちろう。D・レッドベターをはじめ、世界の名だたるコーチのもとを訪れ、最新理論を直接吸収。日々探究・研鑽に余念がないゴルフスウィング研究家女性こそ地面反力
バックスウィングの重要性
吉田 トップの形がしっかり決まりさえすれば、バックスウィングはどう上げようが関係ない、と言う人もいますが?
クォン とんでもない! バックスウィングは「カウンター動作」として欠かせない動きなんだ。
吉田 カウンター動作とは?
クォン そうだな。ではヒロ、できるだけ高くジャンプしてみてくれ。
吉田 ジャンプですか。では……。
クォン はい、ストップ!
吉田 ちょ……まだ跳んでないですよ。
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クォン いま、ひざを曲げているね。なぜ上に跳ぼうとするのに、下に沈む動きをするんだね?
吉田 うーん、このほうが高く跳べる気がします。
クォン このように、ある動作の直前に、その動きと逆向きの動きを入れることを、「カウンター動作」という。カウンター動作を使わないとどうなるか。今度は最初からひざを曲げた状態で跳んでみてくれ。
吉田 ……うまく跳べません。
クォン カウンター動作はいろんなスポーツでも用いられていて、たとえば野球の投手がボールを投げるとき、いったん投げる方向と逆向きに腕を動かしていくね。この動作を使わずに、腕をいきなり前に突き出したら、速い球は投げられないだろう。
投げるときも打つ時もカウンター動作
吉田 バッターも、バットを振る前に、少し後ろに引く動きをしますね。
クォン それもカウンター動作。そしてゴルフでいうと、バックスウィングがそれにあたる。
吉田 ダウンスウィングは、バックスウィングの反動を利用するということですか。
クォン そのとおり。カウンター動作をすることで、「動きの幅」を大きくすることができる。野球でもそうだが、末端部分のスピードを高めるためには、このカウンター動作がとても重要な役割を果たすんだ。
吉田 ゴルフも末端のヘッドを速く動かしたいわけだから、カウンター動作が大事になるわけですね。
クォン よくトップで「間」を作れ、などと言うが、その必要はまったくないんだ。
吉田 え? どういうことですか?
クォン 間を作るというのは、「止める」ということ。そうすると、最初からひざを曲げた状態でジャンプするのと同じで、スピードを高めることができない。
吉田 せっかくのカウンター動作が生かせないわけですね。
クォン バックスウィングからダウンへのスムーズで連続的な移行こそが、ヘッドスピードのアップには不可欠なんだ。
ジャンプするときもカウンター動作を使っている
カウンター動作（反動）を使ったジャンプ（A）と、あらかじめひざを曲げた状態からのジャンプ（B）。Aは重心がいったん低くなることで、動きの幅（r）が大きくなり、より小さな地面反力（F）でより高く跳ぶことができる（h）。つまりカウンター動作を使わないＢに比べて、より効率よく高いパフォーマンスを発揮できるということ
（A）カウンター動作を入れる
（B）ひざを曲げたところからスタート
ILLUST/Kazuhisa Uragami
週刊GDより
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