【通勤GD】
通勤GDとは‟通勤ゴルフダイジェスト”の略。世のサラリーマンゴルファーをシングルに導くために、月曜日から金曜日（土曜日）までの夕方に配信する上達企画。帰りの電車内で、もしくは翌朝の通勤中、スコアアップのヒントを見つけてください。
【全員がチャンピオン 二宮家】
父（英二）
90・95年四国アマ優勝。61 歳、HC0、練習場経営。
母（薫）
94～97・01・03年四国女子アマ優勝。HC2、主婦。
ボク（慎堂）
四国アマ優勝2回。09・15～17年愛媛アマ優勝。37歳、HC+3。
妹（歌奈子）
07年四国女子アマ優勝。HC5。
前回のお話
6段階評価の
練習法
練習って疲れますか? ボクは打っても100球なので、体は疲れないけど、実は頭がめっちゃ疲れるときがある。それが“3球1セット”の練習法。
これは、1回につき3球まで打つことができて、さらに採用したショットを6段階で自己評価するというルール。本当はうちみたいな田舎のショートコースや河川敷など、ひとり何球も打てるゆる〜い環境があればベストなんだけどね。
残念ながら、そういうところが近くにない場合は、練習場で距離や狙いを細かく設定し、想像力を働かせてやってみよう。
やり方は簡単。1回3球のチャンスがあるということは……1球目、2球目ともにOBだったら、それはノーカウント。3球目がフェアウェイなら、それを採用し、そこから2打目を打つ。もし1球目がナイスショットなら、そのまま2打目を打つ。
こうやってティショットからパターまでやっていくと、誰もがいいスコアになるだろう。だけど、それで満足するのが目的ではない。
1球目、2球目と連続して引っかけたら、じゃあ3球目は少し右を向こう。あるいは、1球目、2球目で届かなかったら3球目はワンクラブ上げよう。といったように、なんでミスをしたのかを考え、次のショットで解決するために、何かしらの手立てを講じる。
ミスの原因を考えながら行うことで、すぐにフィードバックされる。同じミスを繰り返さないようになり上達が速くなる
つまり、考えるクセをつけるのが目的なのだ。スコアアップにはショットの精度を上げるのも重要。でも、いくらいい球を打っても、人は絶対ミスをする。だから大切なのは、いかにミスを減らすか、ミスを続けないかなのだ。
さらに、この練習のいいところは、今アイアンを普通に打つと「引っかける」または「低く出る」といった、自分の状態やクセがわかること。それを知っていれば、失敗しても慌てずに対処できるので安心である。
慣れてきたら採用した球を6段階で評価してみよう。①最高、②良い、③まぁまぁ、④普通、⑤悪い、⑥最悪、といった具合だ。良い、普通、悪いの3段階だと、ほとんど普通になってしまうので、ちょっと面倒だが6段階がおすすめである。
評価が良くなればなるほど、いい球を打てるようになったわけではない。しかし、ちゃんとミスを反省し、次につなげられるようになっているので、ゴルフレベルは確実に上がっている。最終的に、全体が普通より上になったら、相当レベルアップしているはずだ。
でもね、この練習法は頭を使うので、ショートコースを９ホール回っただけでもヘトヘトになるのだ。もしも、疲れなかったら、それは考えてない証拠なので……はい、もう9ホール回ってきて（笑）!
週刊GDより
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