【フィットネス】股関節を柔らかく、お尻の筋力UP。旅先でも、自宅でも! 「ゴルフボディ エクササイズ③」
股関節は英語で言うと「ヒップジョイント」、文字通り上と下のつなぎ目です。地面の力を効率よくパワーに変えるには、上下をつなぐ股関節の動きが重要。でも、ただ股関節をストレッチするだけではダメなんです。コースに出る前にわずかな時間でできる「飛ばせるボディ」コンディショニング。パーソナルトレーナー勝城誉伸さんの指導のもと、GOLULU萩原菜乃花が体験。
柔軟性UPとお尻の強化は"セット"でできる
股関節の動きを良くするには、ストレッチで柔軟性を高めればいいと思われるかもしれませんが、実はそれだけでは不十分。股関節を機能させるには「お尻」の筋肉が強くなければいいけません。
トップでズボンの右側にシ...
