【クラブハウスグルメ】夏こそガッツリ! 名物どんぶり選手権② 美味しく食べて「夏バテ」知らず（埼玉・栃木・茨城・群馬）

「主菜と副菜を同時に摂取できる『どんぶり』は夏バテ対策にも最適です」と語るのはスポーツ栄養 士のこばたてるみさん。

「暑い夏のお昼は、お蕎麦などの麺類で軽く済ませてしまいがちですが、それだけでは栄養が足りずバテてしまいます。もちろん麺やご飯などの糖質は、エネルギーを生み出すうえで必要な栄養素ですが、それだけでは効率的に燃焼できません。たとえば豚肉には糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富に含まれているので、ご飯と一緒に食べることで短時間でエネルギーに変わります。酸味や辛い物は食欲を促進し、さらにお酢は糖質と一緒に摂ることで疲労回復効果も見込めます。このようにいろいろな食材を、ご飯と一緒に食べることで相乗効果が期待できます。どんぶりはエネルギーと栄養を効率よく摂ることができる、ありがたいメニューです」（こばた）

【栃木／オリムピック・スタッフ都賀GC】さくら肉トロトロ丼

ねっとり食感とピリ辛タレで元気モリモリ

ひと口目はトロっとした食感が楽しめ、食べ進めていくと、次第に口いっぱいに赤身の旨みが広がる。コチュジャンの効いた醤油タレと温泉卵を絡めるとさらにコクと甘味がアップする。

ここで食べられる!
オリムピック・スタッフ都賀ゴルフコース
栃木県栃木市都賀町臼久保 395
TEL.0282-92-0001
アクセス／東北道・栃木ICから5キロ
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【茨城／筑波学園GC】キングポーク豚バラ焼肉丼

甘い豚肉と特製タレが白いご飯にベストマッチ

肉質が柔らかく、脂の甘みと旨味が強い「キングポーク」に、2種類の醤油と3種類の砂糖を使ったコクのある特製の甘酸っぱいタレが絡む。見ためはシンプルだが食通のメンバーも唸るコースの人気名物メニュー。

ここで食べられる!
筑波学園ゴルフ倶楽部
18H・6678Y・P72
茨城県桜川市西飯岡1312
TEL.0296-75-5548
アクセス／北関東道・桜川筑西ICから3 キロ
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【茨城／かすみがうらGC】いわし蒲焼丼

脂の旨味がジュワーッと溢れ出す

鰯の水揚げ量日本一の銚子港から毎朝仕入れる。銚子の鰯は梅雨の時期は「入梅いわし」と呼ばれ、一年の中でも最も脂がのっている旬の味。タレは濃いめの味付けでご飯が進む。鰯のつみれ汁付きで、鰯を思う存分堪能できる。

ここで食べられる!
かすみがうらゴルフクラブ
27H・9981Y・P108
茨城県かすみがうら市田伏5136
TEL.029-896-0811
アクセス／常磐道・ 土浦北ICから17キロ

【群馬／梅ノ郷GC】スタミナ丼

ウナギとネバネバ。これは精がつきそう

その名の通り、スタミナが付きそうな具材のオンパレード。うなぎの香ばしさとトロトロの食感で、ご飯がするするっと面白いように口に入っていく。

ここで食べられる!
梅ノ郷ゴルフ倶楽部
18H・6445Y・P72
群馬県安中市中秋間198-4
TEL.027-381-0002
アクセス／上信越道・松井 田妙義ICから12キロ
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【群馬／大間々GC】ピリ辛!! マーボー丼

山椒が効いたしびれるような辛さ

口に入れた瞬間はマイルドだが、しびれるような山椒の辛みが追いかけてくる。豆板醤などで味付けされたひき肉、木綿豆腐、ネギが絶妙にマッチ。とろみがあるので、ご飯ともからみやすく箸が止まらない。

ここで食べられる!
大間々ゴルフクラブ
18H・6660Y・P72
群馬県みどり市大間々町高津戸1441
TEL.0277-72-3131
アクセス／北関東道・ 太田藪塚ICから18キロ
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【群馬／メイレイクヒルズCC】天津丼

食欲をそそる甘酸っぱい中華餡

ふわふわに焼き上げられた卵は厚さ2センチもありボリューム満点。具材のシイタケとタケノコは卵の旨味を邪魔せずに、シャキッとした食感が楽しめる。甘酸っぱい特製の中華餡は絶妙な味加減で美味。

ここで食べられる!
メイレイクヒルズカントリークラブ
18H・6774Y・P72
群馬県藤岡市三本木1039
TEL.0274-23-6111
アクセス／上信越道・藤岡ICから10キロ
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【埼玉／入間CC】中華丼

12種類の具材が一度に楽しめる

開場時からの人気メニュー、五目焼きそばの具をご飯に乗せたどんぶり。海老やホタテ、青梗菜や白菜、豚肉など12種類の具材を、鶏ガラベースの中華スープに醤油やオイスターソースで味付け。野菜は油通ししているのでシャキッとして甘みも強い。

ここで食べられる!
入間カントリー倶楽部
18H・6654Y・P72
埼玉県入間郡越生町大字如意1159-1
TEL.049-292-5111
アクセス／関越道・坂戸西ICから8キロ
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【会員権相場はウソつかない】高速道路別 総額100万円以下で買えるおすすめコース。東名、中央、関越、常磐、東関道、館山道 - ゴルフへ行こうWEB by ゴルフダイジェスト

会員権が高かった時代は、片道2時間、高速を乗り継ぎ、乗り継ぎ、遠方のゴルフ場まで通っていました。横浜から、茨城、栃木は特別ではなく、バブル期には福島のゴルフ場の会員権を購入したという話もありました。しかし、現在は高速を乗り継がなくても、自宅から一番利用しやすい高速道路沿線で、希望にあったゴルフ場を見つけることができるようになりました。今回は総額100万円以内という条件で絞り込んでみましたが、「予約の取りやすさ」「コース施設の内容」など、かなり好条件のゴルフ場がありますので、ご紹介させていた...

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【埼玉／浦和GC】ロコモコ丼

焼きパイナップルが味のアクセント

ハンバーグに海老とアボカドサラダ、目玉焼きとボリュームも栄養も満点。上にかけるグレイビーソースもマヨネーズも自家製というこだわり。パイナップルの甘酸っぱさがアクセントになって、さっぱりと食べられる。

ここで食べられる!
浦和ゴルフ倶楽部
18H・6566Y・P72
埼玉県さいたま市桜区新開3-13-1
TEL.048-862-5021
アクセス／首都高大宮線・浦和南ICから5分
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【会員権相場はウソつかない】首都高速で行ける「荒川河川敷」7コース。赤羽、浦和、川越グリーン、リバーサイド、大宮、大宮国際、ノーザン錦 - ゴルフへ行こうWEB by ゴルフダイジェスト

荒川河川敷には現在、環七の鹿浜橋から上尾市開平橋までの間に12コース（うちパブリック5コース）、「259ホール」がレイアウトされています。空からの写真を見ると、どこからどこまでが、どのゴルフ場かわからないほど、ゴルフコースで埋め尽くされています。東京都心から30～40分という立地。東京（近郊）に住むゴルファーにとって、まさにここはオアシスです。1931年（昭和6年）、学士会ゴルフ倶楽部が赤羽の河川敷に誕生しました。東京近郊のゴルフ場の入会金が200円から1000円だった時代に、学士会ゴルフ...

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夏ゴルフのお昼にこそ「どんぶり」はピッタリ。そして美味しいのだから言うことなし。「どんぶり」を食べて暑い夏を乗り切ろう！

週刊GD2019年7月30日号より

【軽井沢ゴルフ旅】北軽井沢の先にあった避暑ゴルフリゾート。2サム可能な穴場コースも! - ゴルフへ行こうWEB by ゴルフダイジェスト

標高1280mの北軽井沢へは、避暑地軽井沢の玄関口である軽井沢駅から北へ車で40分ほど。真夏でも平均気温が24度くらいで湿気も少なく、都心と比べるとまさに別世界。ラウンド後にそのまま泊まれる2つのゴルフリゾートを中心にご紹介します。

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【会員権相場はウソつかない】宿泊不要! 東京から日帰りできる避暑コース。総額20万～300万円以下。富士レイク、天城高原、河口湖、十里木… - ゴルフへ行こうWEB by ゴルフダイジェスト

避暑地の会員権と聞くと、軽井沢、那須、蓼科、清里……をイメージしてしまいますが、そこまで足を伸ばさなくても夏涼しい、天然クーラーのきいたゴルフ場があることをご存知でしょうか。今回は、関東の奥座敷と呼ばれる箱根仙石原（標高640メートル）よりも高所にある「7コース」をご紹介いたします。いずれも「宿泊不要」、東京から日帰りできるため、セカンドコースではなくホームコースとしてもご利用価値の高いゴルフ場になります。

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