飛距離が出ない原因! 下半身を動き出させるタイミングが遅い
![画像: 指導/吉田洋一郎プロ 週刊GD「Dr.クォンの反力打法」連載。D・レッドベターなど世界の名コーチを訪れ理論を直接吸収。探求・研究に余念がない。トータルゴルフフィットネスでレッスン活動中](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/b2caa78348bd914b1c9f9cf97f4b1192a02fe814_xlarge.jpg)
指導/吉田洋一郎プロ
週刊GD「Dr.クォンの反力打法」連載。D・レッドベターなど世界の名コーチを訪れ理論を直接吸収。探求・研究に余念がない。トータルゴルフフィットネスでレッスン活動中
![画像: 教わる人/宋昌錫さん 31歳/ゴルフ歴7年 平均飛距離180~200ヤード](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/c4340ccce318ca848b4b65f22b03db5bb2972e08_xlarge.jpg)
教わる人/宋昌錫さん
31歳/ゴルフ歴7年
平均飛距離180~200ヤード
![画像1: 【飛ばし】飛距離が出ないのは、下半身を動き出すタイミングが遅いだけです](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/41024caf87adf53653d68a09031a90ede4ee118a_xlarge.jpg)
![画像2: 【飛ばし】飛距離が出ないのは、下半身を動き出すタイミングが遅いだけです](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/46c3fae162664965235b959d84d4668305c0a6a7_xlarge.jpg)
![画像3: 【飛ばし】飛距離が出ないのは、下半身を動き出すタイミングが遅いだけです](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/8e1aca31280d0ff277cd1ad8a3be4c1fcb727df9_xlarge.jpg)
![画像4: 【飛ばし】飛距離が出ないのは、下半身を動き出すタイミングが遅いだけです](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/3e75da7a3c907a18daad12ce671af574c2634e0f_xlarge.jpg)
![画像5: 【飛ばし】飛距離が出ないのは、下半身を動き出すタイミングが遅いだけです](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/18bf5fa1baf0dfae28885db9ba34f8df040daa78_xlarge.jpg)
上半身の意識が強くなりすぎている
宋 ドライバーが200ヤードくらいしか飛びません。
吉田 インパクトで、ヘッドをインから入れたいという意図を強く感じますが、意識してやっていますか?
宋 元々がカットスライスだったので、インから入れるように直しました。
吉田 なるほど。ただ、「インから入れよう」ということで、上半身の意識が強くなりすぎているようですね。切り返しで、下半身の動き出しが遅いです。
宋 下半身リードができていないってことですか。
吉田 そうです。切り返しで下半身から動くには、実は、テークバックでも下半身から動くのがいい。例えば、ヘンリック・ステンソン(スウェーデンの名手)が、スウィングをスタートさせる前に、足をパタパタやって、下半身でワッグルしてるじゃないですか。宗さんにも、あの感じが欲しいんです。
宋 確かに、普段は意識して上半身から動いています。
![画像: 上半身で動きをスタートさせている](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/ff3a1b0f75260480738152d297351d17033344fc_xlarge.jpg)
上半身で動きをスタートさせている
吉田 アドレスの形で、大きめのボールを両手で持って、右上のほうに投げるとしたら、下半身で少し反動をつけてあげないと投げづらいですよね?
宋 はい。
吉田 それが、下半身からスタートさせる動きです。それができると、今度は、切り返しでも下半身から先に動き出せます。ちょうど、1歩ずつ前に足踏み出しながら、両腕を左右に振る感覚ですね。
![画像: スウィングのスタートは、左足で地面を押して、右斜め上に腰(及び胴体)を切り上げる。この、下半身でスウィングをスタートさせる感覚は、大きなボールを両手で右上に投げるとわかる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/032bfe63aa19942550ce5294e0e4dc5bb553e577_xlarge.jpg)
スウィングのスタートは、左足で地面を押して、右斜め上に腰(及び胴体)を切り上げる。この、下半身でスウィングをスタートさせる感覚は、大きなボールを両手で右上に投げるとわかる
宋 右足を出して、腕を右に振る、腕を振りながら左足を出して、今度は腕を左に……って、これ、スウィングの動きと同じですね!
吉田 そう、どちらも「順番」が大事なんです。
歩くリズムにあわせてクラブを振ってみる
![画像: 右足を前に出してテーバック](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/5803b194d5fead52a811b854ac5c9a537ed78eb2_xlarge.jpg)
右足を前に出してテーバック
![画像: 左足を前に出すと捻転が最大に](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/fb92638b83fa570e2e58989bec4ac4d99e7aa2e7_xlarge.jpg)
左足を前に出すと捻転が最大に
![画像: 下半身から切り返す形ができる](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/7617ca6bbde0cd4769d1510b00a9e1fc1fda4464_xlarge.jpg)
下半身から切り返す形ができる
スムーズなスウィングには、『下半身→上半身』という動き出しの順番が大事。前に歩く動作に合わせて、クラブを左右に振る。「この『順番』の感覚が飛距離アップには欠かせない」と吉田プロの説明に宋さんも納得顔。
歩きながら手を振るだけでもOK
![画像6: 【飛ばし】飛距離が出ないのは、下半身を動き出すタイミングが遅いだけです](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/fe39c64501bf94b41a238a83f1a11c9e6e6cc75a_xlarge.jpg)
![画像7: 【飛ばし】飛距離が出ないのは、下半身を動き出すタイミングが遅いだけです](https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net/f/16783386/rc/2018/08/03/4306eaff0ce973a39d17c40780bb62dc416b6047_xlarge.jpg)
吉田 クラブを持たなくても、歩くのに合わせて両腕を振るだけで、「下半身→上半身」のタイミングがわかります。この感覚をスウィングにとり入れるといいですよ。
解決! 「テークバックでもダウンスウィングも動き出しは下半身から!」
PHOTO/Yasuo Masuda
TEXT/Daisei Sugawara
週刊GD2018年8月14日号より