【フィットネス】5年後を見据えて筋肉を‟貯金”。スコアも飛距離も落とさない、30代～60代の年齢別筋肉の積み立て方を教えます!
ラウンド三昧のセカンドライフを送ろうと、貯金も考えている皆さん、‟筋肉の残高”のほうは大丈夫ですか? 歳を取れば自然と筋肉は減っていくもの。とはいえ、「筋肉はトレーニングで誰もが増やせる『裏切らないヤツ』でもあるんですよ」と言うのはプロゴルファーも通う‟トータルゴルフフィットネス”を主宰する菅原賢トレーナー。まずは、下の項目をチェック! 40～60代まで年代別の積み立て方をお教えします。
いくつ当てはまるかな? 筋肉残高チェックシート
①☑立ち上がるときに、何かを支えにしないとつらい
②☑立ったまま靴下が履けない
③☑歩いていると他の人に追い抜かれる
④☑ささいな段差でつまづいたり、ラフ...
